Kickboksen Renzo Gracie Tilburg
Kickboksen geeft je een betere conditie, meer zelfvertrouwen en is een leuke sport om te doen! Bij Renzo Gracie Tilburg zijn de lessen toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Interesse? Kom bij ons een kijkje nemen, doe mee of check onze prijzen
Wat is kickboksen?
Kickboksen is eigenlijk gewoon boksen met trappen erbij. Worstelen, ellebogen of clinchen (zoals bij Muay Thai) is niet toegestaan. De trappen kwamen oorspronkelijk uit het Kyokushin karate, maar later zijn er ook Muay Thai technieken toegevoegd zoals de low kick. Een van de bekendste low kick experts is Rob Kamen, alias mr Low Kick.
Nederland is dan ook de bakermat van het kickboksen en nog steeds een populaire vechtsport die, in combinatie met BJJ, de basis vormt voor het moderne MMA.
Wat heb je nodig om te kunnen kickboksen?
Om te kunnen trainen heb je de volgende spullen nodig (voor je eerste les(sen) bestaat de mogelijkheid om e.e.a. bij ons te lenen):
- Sportkleding
- Bokshandschoenen
- Gebitbescherming
- Scheenbeschermers
De training begint met een goede warming up, daarna nemen we een aantal technieken door met een trainingspartner.
Sparren is op vrijwillige basis waarbij we benadrukken dat iedereen zich moet aanpassen aan het niveau van de ander.
Waarom kickboksen
Kickboksen is veel meer dan alleen een vechtsport. Het is een prima manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Tijdens een training werk je aan je conditie, kracht, snelheid en coördinatie. Je hele lichaam wordt geactiveerd: van je benen en core tot je schouders en armen. Geen saaie workouts, maar afwisselende en intense sessies waarbij je flink wat calorieën verbrandt en tegelijk je spieren opbouwt.
Daarnaast is kickboksen een uitstekende manier om stress van je af te slaan. Je bent volledig gefocust op de oefeningen, waardoor je even alles om je heen vergeet (behalve je trainingspartner natuurlijk). Veel mensen merken dat ze door kickboksen meer discipline en doorzettingsvermogen ontwikkelen.
Ook op mentaal vlak is de sport krachtig: je traint je focus en leert te vertrouwen op je eigen kunnen. Bovendien is kickboksen een sociale sport; je traint vaak samen, moedigt elkaar aan en bouwt een band op met je trainingspartners. En als bonus leer je jezelf ook nog eens effectief verdedigen. Kortom: kickboksen is een complete training voor lichaam én geest.
Voor wie is kickboksen geschikt?
In principe voor iedereen die in staat is om te sporten. Het is de bedoeling dat je je aanpast aan je partner tijdens de training. Sparren is nooit verplicht. We vragen ook geen instapniveau, iedereen is welkom.
Totaal niet fit?
We snappen dat je niet vanaf de eerste dag Rico Verhoeven bent. Iedereen is ooit ergens begonnen. De eerste lessen zullen pittig zijn, maar je komt hier om beter te worden!
Kinderen
Om praktische redenen is er bij ons een grens vanaf 12 jaar, maar het hangt er vooral vanaf of een kind mee kan met de volwassenen in het trainingsschema. We hebben op dit moment namelijk geen aparte kindergroep. Tot 16 jaar mag er niet op het hoofd geslagen worden.
Vrouwen
Kickboksen is zeker ook geschikt voor vrouwen. Het is een goede manier om fit te worden, calorieën te verbranden en je zelfvertrouwen te vergroten. Je leert er bovendien je te verdedigen en het is een leuke en uitdagende manier om aan je conditie te werken
Voor zelfverdediging
De enige echte manier om jezelf te leren verdedigen is door een vechtsport te doen waarbij je kunt sparren. Onder druk gezet worden, onvoorspelbaarheid, je fysieke grens voelen, dat komt het dichtst bij de realiteit van een confrontatie buiten de sportschool. Dit kan met vechtsporten zoals kickboksen, grappling, boksen, MMA of BJJ
Kickboksles
Kickbokswedstrijden
Een kickbokswedstrijd is de ultieme manier om jezelf uit te dagen en je vooruitgang te testen.
We doen regelmatig mee met kickboksgala's. je kunt hier bijvoorbeeld een verslag lezen van het kickboksgala 'Brace for Impact' in het Studenten Sportcentrum Eindhoven'. Dit is een goed georganiseerd gala voor beginnende en gevorderde amateurs.
Regels kickbokswedstrijd
Bij amateur kickboks wedstrijden gelden regels die de veiligheid van de deelnemers waarborgen. Standaard zijn dit drie rondes van drie minuten, met één minuut rust tussen de rondes. Er wordt op punten gescoord voor stoten en trappen naar het lichaam, benen en hoofd, en voor knietechnieken. Er zijn regels over toegestane en verboden technieken, zoals het niet mogen slaan op het achterhoofd, onder de gordel, of gebruik van ellebogen, en het niet mogen aanvallen van een tegenstander die op de grond ligt. Daarnaast zijn er specifieke kledingvoorschriften, zoals het dragen van kruisbescherming (een tok) en gebitsbescherming.