10 BJJ solo drills voor thuis in 10 minuten

Zit je te popelen om met BJJ te beginnen, maar is de sportschool nog gesloten? Met deze oefeningen kun je je alvast voorbereiden op de trainingen. Deze drills zijn geschikt voor beginners en kun je goed thuis doen. Een matje is wel handig (yoga mat, tapijt bijvoorbeeld).

Na de oefeningen volgt nog wat stretchen, zodat je ook aan je lenigheid kunt werken.