---
title: "De Kimura: geschiedenis en toepassing"
date: 2026-04-28T11:28:00+02:00
author: "henk@noregt.com"
canonical_url: "https://www.renzogracietilburg.nl/nieuws/de-kimura-geschiedenis-en-toepassing"
section: Nieuws
---
# De Kimura: geschiedenis en toepassing

 

 

 

 *28 april 2026* | [Read this in English](https://www.renzogracietilburg.nl/en/news/the-kimura-history-and-application)

 ![Kimura in mma](/afbeeldingen/nieuws/kimura/_groot/19259/kimura-in-mma.avif) 

Je kent het beeld vast wel. Iemand grijpt een pols, haakt zijn andere arm erdoorheen, draait de schouder en je trainingspartner tikt af. Dat is de kimura. De kimura is overal. Letterlijk. Je gebruikt hem om af te maken, om te passen, om sweeps te zetten, om scrambles te winnen, om takedowns te counteren. Een hele filosofie verstopt in één "figure four" grip.

 

 

 

 

  ![Masahiko Kimura 2](/afbeeldingen/nieuws/kimura/_klein/19263/Masahiko_Kimura_2.avif) 

### De oorsprong: Masahiko Kimura

Masahiko Kimura werd geboren op 10 september 1917 in Kumamoto, Japan, en stierf op 18 april 1993. Op papier een judoka. In de praktijk een fenomeen waar Japan tachtig jaar later nog over praat.

Hij begon op zijn tiende met judo. Op zijn vijftiende was hij al vierde dan. In 1935, achttien jaar oud, werd hij de jongste vijfde dan ooit door acht opeenvolgende tegenstanders te verslaan in het Kodokan; het hoofdkwartier van de judowereld.

Daarna ging het hard. Hij won drie keer op rij het All-Japan Judo Championship ,als eerste in de geschiedenis, en verloor tussen 1936 en 1950 geen enkele judowedstrijd. Veertien jaar ongeslagen.

Hij was relatief klein voor een zwaargewicht. Ongeveer 1,70 meter en 85 kilo. Maar hij trainde als een bezetene. Tijdgenoten gingen klagen omdat zijn osoto gari zo bruut was dat ze bang waren voor blessures.

En toen, in 1951, vloog hij naar Brazilië.

 

 

 

   ![Kimura versus Helio Gracie](/afbeeldingen/nieuws/kimura/_klein/19262/Kimura-versus-Helio-Gracie.avif) 

### 23 oktober 1951: Helio Gracie vs Kimura

De Gracie-familie had jarenlang elke Japanner die in de buurt kwam uitgedaagd. Op 23 oktober 1951 kwamen Kimura en Helio Gracie tegenover elkaar te staan in het Maracanã-stadion in Rio de Janeiro. Twintigduizend toeschouwers. Onder hen de vicepresident van Brazilië. Buiten het stadion waren gewapende politieagenten gestationeerd, want het zou zomaar uit de hand kunnen lopen.

Helio woog 65 kilo, Kimura 100. Het Braziliaanse publiek had voor de zekerheid een doodskist meegenomen. Voor Kimura. Bij binnenkomst kreeg hij rauwe eieren naar zijn hoofd geslingerd en werd hij uitgejouwd.

Het gevecht zelf? Helio probeerde Kimura naar de grond te krijgen met osoto gari en ouchi gari. Kimura blokkeerde alles en gooide hem zelf meermaals. Toen het werk op de grond begon, pinde hij Helio. Helio leek bijna te stikken, maar gaf niet op. Toen hij probeerde te ontsnappen door met zijn arm te duwen, greep Kimura die arm en zette 'gyaku-ude-garami' aan.

Vrij vertaald: een omgekeerde arm-lock. De technische naam voor wat wij nu de kimura noemen.

Helio gaf niet op. Kimura draaide door tot de arm brak. Helio gaf nog steeds niet op. Kimura draaide door en brak hem nog een keer. Pas toen gooide zijn broer Carlos de handdoek de mat op. [Wikipedia](https://en.wikipedia.org/wiki/Masahiko_Kimura)

 

 

 

   ![Kazushi sakuraba breaking renzo gracies arm august 27 2000](/afbeeldingen/nieuws/kimura/_klein/19269/kazushi-sakuraba-breaking-renzo-gracies-arm-august-27-2000.avif) 

### Renzo Gracie vs Sakuraba

Bijna een halve eeuw later. [Renzo Gracie](https://www.renzogracie.nl/) stapt op 27 augustus 2000 de ring in tijdens Pride 10: Return of the Warriors in Tokorozawa, Japan. Tegenover hem staat Kazushi Sakuraba de "Gracie Hunter". [Tapology](https://www.tapology.com/fightcenter/bouts/1120-pride-10-the-gracie-hunter-kazushi-sakuraba-vs-renzo-gracie)

Negenendertigduizend Japanners in het stadion. Sakuraba had Royler en Royce al verslagen. Nu Renzo.

Renzo was aan het winnen. Hij stond zo'n dertig seconden van een overwinning af die de eer van de familie zou herstellen.

En toen ging het mis. Ze klapten tegen elkaar aan en Sakuraba ging voor een staande kimura. Als dronken dansers tolden ze rond en sloegen tegen de canvas. Sakuraba draaide de arm om. Renzo's elleboog explodeerde. Met zeventien seconden te gaan op de klok.

Officieel: 9:43 in de tweede ronde, technische submission via kimura. Renzo gaf, net als zijn oudoom Helio bijna vijftig jaar eerder, niet op. De scheidsrechter en Renzo's hoek moesten ingrijpen.

Sakuraba werd daarmee de tweede Japanse atleet die de Gracies versloeg via een kimura.

 

 

 

  ## Sakuraba vs Renzo Gracie

 

  

 

Het volledige gevecht van Renzo Gracie vs Sakuraba, eindigend in een Kimura. In die tijd waren er rondes van tien minuten, dus het was een uitputtingsslag van bijna 20 minuten.

 

 

 

    ![Kimura renzo gracie academy](/afbeeldingen/nieuws/kimura/_klein/19274/kimura-renzo-gracie-academy.avif) 

### De kimura is overal

Wat maakt deze techniek nou zo bijzonder? Het is de veelzijdigheid. De kimura-grip, die "figuur-vier: waarin je je eigen pols vastpakt nadat je de pols van je tegenstander hebt gegrepen, werkt vanuit zo ongeveer elke positie op de mat. Als finish, als controle, als sweep, als guard pass, als counter op een takedown.

Een paar van mijn favoriete manieren om er mee te werken, op volgorde van complexiteit. Begin niet met alles tegelijk. Pak er twee, train ze, en kom dan terug voor de rest.   
  
Wil je dit onder begeleiding doen? Bekijk dan onze lessen [Braziliaans Jiu Jitsu](https://www.renzogracietilburg.nl/bjj-tilburg) of geef je op voort een proefmaand!

[30 dagen proef](https://www.renzogracietilburg.nl/proefles)

 

 

 

  ## Kimura vanuit Closed guard

  

  

De klassieker. Je tegenstander zet zijn hand op de mat naast je hoofd om omhoog te komen. Daar wacht je op.

Je grijpt zijn pols met de hand aan dezelfde kant. Je andere arm zwaait omhoog en haakt eronderdoor om je eigen pols te pakken. Figuur-vier. Vanaf hier sit-up je richting zijn schouder, schuif je je heupen schuin uit, en breng je zijn arm achter zijn rug.

Tip die je vaak vergeet: hou je benen actief. Als je closed guard openschiet voordat je de arm hebt vastgezet, ben je hem kwijt. En als hij postuur maakt en zijn arm naar boven trekt, switch dan naar een hip bump sweep of een omoplata. De kimura uit closed guard leeft van combinaties, het is bijna nooit een geïsoleerde aanval.

 

 

 

  ## Kimura vanuit side control

  

  

Hier wordt het concreter. Je hebt side control, hij heeft zijn arm verkeerd liggen, boven zijn hoofd of te ver van zijn lichaam.

Je grijpt de pols, haakt eronder, figuur-vier. En nu het detail dat veel beginners missen: je loopt met je heupen richting zijn schouder. Niet met je armen trekken. Door je lichaam mee te brengen, krijg je veel meer hefboom. Dezelfde arm gaat verder achter zijn rug zonder dat je een millimeter harder hoeft te knijpen.

Een variant die je rolling-partners niet zien aankomen: stap met je been over zijn hoofd terwijl je de grip hebt. Je legt je gewicht op zijn hoofd, hij kan niet meer wegdraaien, en de afmaak wordt strakker dan ooit.

 

 

 

  ## Vanuit north-south

  

  

Vanuit north-south heb je het hoofd geblokkeerd, hij ligt op zijn rug, en je vist zijn arm.

Eenmaal in de figuur-vier wil je je knie over zijn hoofd brengen. Knie en de andere knie knijpen tegen elkaar. Je gewicht zit op zijn hoofd, hij kan zijn bovenlichaam niet meer bewegen.

Vanaf hier het belangrijkste detail: alles op 90 graden. Zijn elleboog wil je 90 graden van zijn lichaam af trekken, en de arm wil je 90 graden gebogen houden. Pas als die geometrie klopt, draai je af. En je draait niet met je armen, die plak je tegen je borst, maar met je hele body. Je core doet het werk.

 

 

 

  ## Vanuit half guard

  

  

Half guard is interessant omdat de kimura zowel een submission als een sweep kan zijn.

Vanaf onder grijp je de far side arm. De arm die het verst van je weg is. Vaak komt die arm naar voren om jou te "cross facen" teneinde je op je rug te krijgen. Je rolt onder hem door, dezelfde figuur-vier, en je kunt vaak finishen vanuit die positie of een sweep zetten.

Wanneer je partner zijn of haar arm verstopt on de kimura tegen te houden, kun je gebruik maken van een sweep. Zie de video van Lachlan Giles hierboven

 

 

 

  ## De sumi gaeshi: kimura als counter op de single leg

  

  

Dit vind ik persoonlijk een van de mooiste toepassingen.

Je partner shoot voor de single leg. In plaats van te sprawlen pak je zijn arm. De arm waarmee hij je been omklemt. Figuur-vier op die arm. Vanaf hier laat je je gecontroleerd achterover vallen, je trekt hem mee, en je rolt over je schouder zodat hij plat op zijn rug komt en jij in de T-positie zit. De Danaher-school noemt dat de "T-kimura". Anderen noemen het de kimura trap.

Je hebt geen submission. Je hand zit nog niet achter zijn rug. Maar je hebt complete controle over zijn bovenlichaam, en van daaruit kun je naar de back, naar een armbar, of gewoon je grip langzaam aanscherpen voor de tap.

 

 

 

  ## De rolling kimura: een guard pass

  

  

Vanuit top half guard verwijder je de knee shield, je switch je base en dan pak je zijn far side arm. Figuur-vier. In plaats van proberen te submitten, rol je voorover over je schouder. Je landt aan de andere kant van zijn lichaam in de T-kimura positie. Zijn benen blijven achter. Guard gepasseerd. Je hebt zijn arm nog steeds vast en zit nu in een dominante positie.

Een waarschuwing: tegen ervaren tegenstanders werkt dit niet zomaar. Die voelen het en trekken hun arm in. Je hebt dilemmas nodig. Dreig met een knee cut pass, dwing hem om zijn hand op de mat te zetten, en pas dan kom je voor de roll.

 

 

 

  ## Alle mogelijkheden op een rijtje

 

  

 

Heb je alle mogelijkheden al een keer geoefend, maar wil je even een reminder, dan is deze overview van Jason Scully heel nuttig, waarbij hij in sneltreinvaart alle opties van de kimura laat zien.

is dit teveel informatie? Er gaat natuurlijk niets boven een [praktijkles door een ervaren BJJ instructeur](https://www.renzogracietilburg.nl/bjj-tilburg)!

 

 

 

    [Ouder >](https://www.renzogracietilburg.nl/nieuws/hoe-motiveer-je-kinderen-om-te-sporten-5-tips)